Jawa
Domovská stránka
> J
> 5 Účinných Technik Pro Zklidnění Mysli A Nalezení Vnitřního Klidu.
5 účinných technik pro zklidnění mysli a nalezení vnitřního klidu.
Mozek potřebuje vždy na chvíli vypnout – ať už se vám hlavou honí pozitivní, nebo negativní myšlenky.
...
Tady je několik tipů.
...
Tady je několik tipů.
- Buďte vědomí Uvědomte si, že příliš mnoho myšlení vás odvádí od činností a plnění vašich cílů.
- Začněte pozorovat své myšlenky.
- Omezte své přemýšlení na vyhrazené časy.
- Užívejte si život naplno.
Navíc, jak si vyčistit hlavu
Devět tipů, jak si vyčistit hlavu
- Vytančete to.
- Zázvor místo kafe.
- Deník jako ventil.
- Namasírujte si obličej.
- Vytřiďte si šatník.
- Rozmazlujte své uši.
- Lehněte si na zem.
- Smějte se jako blázen.
Je to práce sama na sobě, zkoumání, sebepoznání a pokládání nejrůznějších otázek, které mohou osvětlit zákoutí fungování naší mysli. Můžeme díky tomu získat vhled, který nám třeba naše fungování zlepší.
...
Kazítka
...
Kazítka
- Meditace.
- Všímavost.
- Psaní deníku.
- Změna perspektivy.
- Ptaní se sám sebe.
A další otázka, jak posílit mysl
Jak posílit mysl a cítit se v pohodě? 10 rad pro každý den
- Alespoň 15 minut denně tiše přemýšlejte.
- Jednou denně udělejte něco, z čeho máte obavy.
- Piště si, za co jste vděční
- Lépe se starejte o své fyzické zdraví
Pomoci může i vizualizace toho, jak negativní myšlenky ze sebe odhazujete, vysává je z Vás vysavač, smývá je z Vás vodopád atd. či případně může reálně pomoci sprcha, při které si budete představovat, jak s vodou negace odtéká.
Jak se zbavit negativního myšlení
Studie publikovaná v roce 2005 v časopise Behavior Research and Therapy ukázala, že nejlepší způsob jak se zbavit negativních myšlenek nadobro, je nepotlačovat je, ale přijmout. To znamená mluvit o svých pocitech, snažit se je dostat z hlavy, pojmenovat je a přetvořit do slov namísto předstírání, že neexistují.
Když to vezmeme v úvahu, jak se motivovat ke změně myšlení? Než se pustíte do jakékoliv změny, je důležité si uvědomit, proč po ní toužíte a čím přispěje ke zlepšení vašeho života. Pokud vám to bude dávat smysl a budete si umět představit, jak vás nebo vaše okolí výsledky konkrétní změny obohatí, stane se pro vás změna přitažlivější. Tím se zvýší i motivace ji uskutečnit.
Jak rozvíjet svou mysl
10 dárků pro mozek. Potřebuje je každý den.
...
11 způsobů rozvíjení bystré mysli
...
11 způsobů rozvíjení bystré mysli
- Do půlhodiny po probuzení vypijte dvě sklenice vody.
- Při snídani čtěte přehledy knižních novinek.
- Cestou do práce poslouchejte podcasty nebo audioknihy.
- V práci pijte zelený čaj.
- Dopřejte si siestu.
- Omezte spotřebu cukru.
Rozešel se s vámi? Známe 9 způsobů, jak na něj přestat myslet!
- Autor: Profimedia. května 2017 | 06:00.
- Buďte racionální • Profimedia.
- Zrušte veškerou komunikaci. • Profimedia.
- Zlikvidujte vše, co vám ho připomíná
- Nedělejte ze sebe špiónku.
- Najděte si rozptýlení
- Rozmazlujte se a dopřejte si nový vzhled.
- Vyrazte mezi lidi.
Jak prestat myslet na dychani
Rozpuštění myšlenek ve světle – a soustředění na dýchání
Několik minut jenom pozorujte nádech a výdech. Kdykoliv si uvědomíte jakoukoliv myšlenku, zalijte ji při nádechu takovým množstvím světla, až se sama myšlenka stane světlem. Myšlenku přeměněnou na světlo pak pošlete pryč spolu s výdechem.
Několik minut jenom pozorujte nádech a výdech. Kdykoliv si uvědomíte jakoukoliv myšlenku, zalijte ji při nádechu takovým množstvím světla, až se sama myšlenka stane světlem. Myšlenku přeměněnou na světlo pak pošlete pryč spolu s výdechem.
