Jawa
Domovská stránka
> C
> Nejvyšší Test Atletiky: Pochopení Pětiboje
Nejvyšší test atletiky: Pochopení pětiboje
Pětiboj (neboli takzvaný „pentathlon“) býval jedním z vrcholů starověkých olympijských her. Tehdejší klání všestranných mužů o pěti disciplínách zahrnovalo krátký běh, skok, hod oštěpem, hod diskem a zápas.
Následně, co je to moderní pětiboj
Moderní pětiboj je sport, který v sobě kombinuje technické i fyzické disciplíny (střelba, šerm, jezdectví, plavání a přespolní běh).
Následně, jak probíhá triatlon? Nejkratší dráhu nabízí tzv. sprint triatlon, kde se plave 750 metrů. Extrémní typ triatlonu Ironman zase vyžaduje uplavání dráhy dlouhé 3,8 km. v poměrně studené vodě musí závodník ihned nasednout na kolo a často i ve velkých vedrech ujet požadovanou trasu.
Když to vezmeme v úvahu, kolik se plave v triatlonu
Triatlonovou klasikou je dlouhý triatlon Ironman. 3,8 kilometru plavání, 180 kilometrů na kole a maraton, tedy 42,195 kilometru běhu.
Navíc, jak na první triatlon? Pokud máte se sportem minimum zkušeností, tak doporučuji tzv. sprint triatlon, jehož objemy jsou typicky 0,5 km plavání, 20 km jízdy na kole a 5 km běhu. Pro vás to žádný sprint ale nebude, počítejte s vytrvalostním závodem, který zvládnete za 1,5 až 2 hodiny.
Jak trénovat kraul
Nacvičujte při jednom nádechu na pravé straně se zaměřením na laserový paprsek, polohu pravé ruky a nadnášenou, vyrovnanou , mírně natočenou linii těla. Opakujte i na levé straně. Bruslení je nejhydrodynamičtější poloha pro kraul.
Navíc, jak trénovat plavání? Zobrazit Rychlé shrnutí
- Buďte na tréninku včas.
- Neprotahujte se staticky.
- Rozplavte se. Plavte velmi pomalu.
- Nejde-li se rozplavat, rozcvičte se na suchu. Využijte pomalé dynamické rozcvičení
- Opakujte technická cvičení z minula.
- Připravte organismus na hlavní část.
- Zvyšujte intenzitu plavání
- Hlavní část.
Jak vybrat krosové kolo
Jakou velikost rámu vybrat
Pro pohodlnou a efektivní jízdu je třeba vybrat kolo ve správné výšce rámu. Tu určíte tak, že si stoupnete obkročmo přes rám s chodidly na zemi a změříte si prostor, který zbývá mezi horní rámovou trubkou a rozkrokem. Ideální je, pokud je v tomto prostoru minimálně 5 cm místa.
A jak vybrat xc kolo? Pro pohodlnou a efektivní jízdu je třeba vybrat kolo ve správné výšce rámu. Tu určíte tak, že si stoupnete obkročmo přes rám s chodidly na zemi a změříte si prostor, který zbývá mezi horní rámovou trubkou a rozkrokem. Ideální je, pokud je v tomto prostoru minimálně 5 cm místa.
Při výběru celoodpruženého kola budete volit zejména výšku zdvihu odpružení podle náročnosti terénu, v němž se chcete pohybovat. Čím vyšší zdvih, tím náročnější terén kolo zvládne zejména ve sjezdu, ale ztrácí na efektivitě šlapání a rychlostí jízdy po rovině a do kopce.
Jak vybrat MTB kolo
Vybírat budete také podle toho, jak často a jak sportovně jezdíte. Pokud si jen občas vyjedete pro zábavu či vylepšení kondice, bude vám stačit stroj z kategorie rekreačních kol. Vyhovovat by Vám mělo svou geometrií, která umožní pohodlný a vzpřímený posed, a také příznivou cenou.
