Jawa
Domovská stránka
> J
> Průvodce Krok Za Krokem: Jak Správně Zaznamenávat Krevní Tlak Doma?
Průvodce krok za krokem: Jak správně zaznamenávat krevní tlak doma?
Krevní tlak se zapisuje jako dvě čísla, oddělená lomítkem. První hodnota je systolický tlak, druhá diastolický. Je vyjadřován v torrech (milimetrech rtuťového sloupce). Běžné měření krevního tlaku se provádí za pomoci rtuťového tonometru a fonendoskopu.
Co ovlivňuje krevní tlak
Na vysoký krevní tlak může mít vliv například dědičnost, obezita, nadměrná konzumace soli a alkoholu, stres nebo také kouření. Pokud vás trápí vysoký krevní tlak, měli byste změnit vaši životosprávu a zařadit do jídelníčku více hořčíku a vápníku, ale také česnek či hloh.
A kdy je nejvyšší krevní tlak? Krevní tlak je nejvyšší v okamžiku, kdy se srdce stahuje (kontrahuje) a vypuzuje krev do tepen. Tento tlak se nazývá systolický, laicky "horní". Srdce mezi dvěma stahy krátce odpočívá a krevní tlak klesá, tehdy hovoříme o diastolickém flaku, který je v laickém povědomí zakotven jako "dolní" nebo "spodní".
A co na vysoký tlak babské rady
pijte čaje s obsahem hlohu. zařaďte do jídelníčku bazalku a česnek. přidávejte si do pokrmů kardamom a zázvor. levandule všude okolo vás pomůže ke snížení tlaku.
Jaké bylinky na vysoký krevní tlak? Bylin, které snižují krevní tlak, je celá řada. Jmelí (snižuje tlak a čistí cévy), hloh (vyrovnává tlak a posiluje srdce), srdečník, meduňka a kozlík (uklidňují a mírně snižují tlak). Snižovat tlak pomáhá česnek setý i česnek medvědí (čistí cévy).
Někdo se také může ptát, jak se projevuje vysoký krevní tlak
Objevuje se bolest hlavy především v oblasti čela a spodiny lebeční, bušení srdce, rychlý srdeční tep, nadměrné pocení, poruchy vidění, šumění v uších, únava, nespavost, krvácení z nosu, závratě a poruchy vědomí. Hypertenze může také vyvolávat otoky kotníků a zhoršené dýchání.
Jak zvýšit spodní tlak? Pomoci si však můžete velmi dobře i sami – začněte třeba důsledným dodržováním pitného režimu, zdravou stravou bohatou na ovoce a zeleninu a pravidelným aktivním pohybem - nemusíte trávit hodiny ve fitness centru, stačí se například denně půlhodiny procházet.
Co znamená nízký krevní tlak
Existují dvě základní příčiny, které způsobují pokles krevního tlaku pod normální hodnoty. Je to v zásadě buď nedostatečné množství krve pumpované ze srdce, nebo neschopnost cév se při průtoku krve správně stahovat a potřebný tlak krve udržet.
Jak se projevuje nízký krevní tlak? Nízký tlak je způsoben nedostatečným okysličením mozku a nejčastěji se projevuje motáním hlavy, závratěmi, omdléváním, ale třeba také mžitky před očima, hučením v uších a studenými rukama. Příznakem může být i časté zívání, vrávorání, únava a obtížný přechod ze sedu do stoje.
Následně, co je horší vysoký systolický tlak nebo vysoký diastolický tlak
Druhá nižší hodnota označuje diastolický krevní tlak, jenž je je dán odporem cévního řečiště. Čím vyšší jsou hodnoty systolického nebo diastolického krevního tlaku, a čím déle zůstávají vysoké, tím více škodí Vašim cévám a srdci.
