Jawa
Domovská stránka
> J
> Přínosy A Problémy Dlouhých Pochodů: Co Potřebujete Vědět
Přínosy a problémy dlouhých pochodů: Co potřebujete vědět
Pokud se tedy budete řídit tipy, které najdete níže, dlouhé cesty pěšmo by vám neměly, alespoň v teorii, dělat problémy.
- Noste padnoucí, dobře prošlapané boty.
- Správně svoje boty zavazujte.
- Před pochodem si ostříhejte nehty.
- Aplikujte prášek/krém/náplast.
- Nepodceňujte vliv ponožek.
- Ošetřujte nohy za pochodu.
Navíc, jak trénovat na dlouhý pochod
Proto si před trekem udělejte čas na trénink.
Začněte menší procházkou a postupně přidávejte. Jízdu autobusem, metrem či autem do práce či do školy vyměňte za chůzi. Udělejte si pár celodenních nebo víkendových výletů. Vezměte s sebou všechny věci a vyzkoušejte je.
Co si vzít na pochod? Začněte menší procházkou a postupně přidávejte. Jízdu autobusem, metrem či autem do práce či do školy vyměňte za chůzi. Udělejte si pár celodenních nebo víkendových výletů. Vezměte s sebou všechny věci a vyzkoušejte je.
Pro případ úrazu či puchýřů je vhodné mít objímadlo, trojcípý šátek, náplasti na rány a náplasti na puchýře. Dále je důležité udržovat nohy v suchu a teple, tudíž s sebou náhradní ponožky (tak 3 páry), v případě velkého promočení bot lze dočasně použít mikroténové sáčky, které lze vložit mezi nohu a ponožku.
Můžete se také zeptat, co je grenadýrský pochod
Grenadiren marsch (grenadýrský pochod) je starý vojenský recept z období napoleonských válek. Jeho původ se připisuje maďarským granátníkům, kteří sloužili v rakousko-uherské armádě. Jde vlastně o levné jídlo z ingrediencí, kterých bylo tehdy v armádě dostatek, tedy brambor, fleků a slaniny.
A jak ujit 50 km? Ujít 50 kilometrů za jediný den je slušný výkon, pěší výlety této délky vyžadují trénink, ale není problém si tento trénink vytvořit během tří až čtyř měsíců. Je třeba trénovat intenzivně, ale vždy s několikadenními přestávkami, jinak riskujete, že dostanete zánět šlach.
Jak predejit Odrenym Patam
Odřený nárt a odřené paty
Zvažte použití vložky do zadní části boty nebo gelových polštářků či pásků, které nalepíte zespodu obuvi na místo, kde vás dřou. Polštářky zabraňují pohybu nohy uvnitř boty.
Můžete se také zeptat, jak se připravit na turistiku? Zvažte použití vložky do zadní části boty nebo gelových polštářků či pásků, které nalepíte zespodu obuvi na místo, kde vás dřou. Polštářky zabraňují pohybu nohy uvnitř boty.
Náhradní oblečení (v zimě rukavice, čepici, větrovku i proti dešti, dlouhé šusťáky proti větru, náhradní ponožky) v igelitovém nepromokavém pytlíku. Doklady, peníze, baterku, mapu (dnes spíše mobil s GPS a mapovými podklady). Vše ve voděodolném pouzdře.
Co jíst na Treku
Skvělým zdrojem sacharidů jsou obilniny, cereálie, ovoce, zelenina. Tuky znáte jako oleje, máslo, margariny. Potraviny s vysokým obsahem tuku jsou dále sýry, ořechy, vaječné žloudky, smetana, fritované potraviny... Bílkoviny (proteiny) potom najdete především v mase, luštěninách, ořechách, vaječných bílcích...
Když to vezmeme v úvahu, co si zabalit do krosny? Mezery můžete vycpat drobnými věcmi, do ešusu se hodí například kolíčky, šňůra či ponožky. Oblečení je vhodné dát do igelitových sáčků - nejenže ho půjde snadno a rychle najít, ale v případě promoknutí krosny zůstane suché. Na druhou stranu ale neukládejte věci silou, neboť byste mohli poničit je samotné i svou krosnu.
Co s sebou na vysokohorskou turistiku
Kdo potřebuje, může s sebou vzít i teleskopické hole.
- Batoh o objemu 10 - 30 l.
- Sluneční brýle.
- Ochranný krém.
- Obínadlo.
- Mobilní telefon (s nabitou baterkou)
- Čelovka a nebo podobná svítilna.
- Píšťalka.
- Doklady, kartičku pojistky.
