Jawa
Domovská stránka
> J
> Zvládnutí Umění Nahrávání Tras: A Comprehensive Guide
Zvládnutí umění nahrávání tras: A Comprehensive Guide
Mobilní aplikace Mapy.cz dostala užitečnou a dlouho žádanou funkci Stopař. Jedná se o zaznamenávání ušlé či ujeté trasy, přičemž výsledek lze potom uložit a kdykoliv se k němu vrátit či jej sdílet s přáteli. K dispozici jsou také statistiky trasy. Pokud něco Seznam.cz umí, tak to je rozhodně aplikace Mapy.cz.
Jak funguje strava
Aplikace Strava slouží především k záznamu a analýze běžeckých a cyklistických sportovních výkonů. Přímo v terénu umožňuje sledovat nejen uražený čas či vzdálenost a tempo běhu nebo jízdy, ale i podrobnou mapu trasy. Po sportovním výkonu pak nabízí jeho detailní analýzu a přehledně zpracované statistiky.
Jak hubnou cyklisté? Jednou týdně si dejte dlouhou i šestihodinovou jízdu v příjemném tempu. Postupem času můžete zátěž zvyšovat, přidávejte po deseti minutách, až se nakonec dostanete na celou hodinu. Pokud se vám takový trénink podaří třikrát týdně, máte vyhráno.
Co se hubne chuzi
Nejefektivnějšího hubnutí dosáhnete, pokud budete chodit rychlochůzí tempem v rozmezí 4-6 km za hodinu. To znamená, že budete chodit tak, abyste byli lehce zadýchaní, ale zároveň nebudete lapat po dechu. Za hodinu svižné chůze tak spálíte až 400 kcal, což může v závěru být až 3 kg za měsíc.
Co přináší jízda na kole? 7 dobrých důvodů, proč jezdit na kole co nejčastěji
- Výborné kardio. Cyklistika je jednou z nejlepších venkovních aerobních neboli kardio aktivit vůbec.
- Jízda na kole: způsob, jak hubnout.
- Cyklistika nezatěžuje klouby.
- Na kole také posilujete.
- Cyklistika je levný sport.
- Kolo je eco friendly.
- Na kole jste šťastnější
Někdo se také může ptát, jak rychle se dá jet na kole
Na dlouhé trasy je trochu potřeba šetřit a rozložit síly, takže pokud se vydáte na sto kilometrovou jízdu, počítejte spíše s těmi zhruba 20 km/h než třiceti. Čím více a déle budete na kole jezdit, tím větší je šance, že se vaše rychlost bude zvyšovat.
Následně, jak rychle se jede na kole? Průměrné množství spálených na kole za hodinu jízdy
| 70 kg | 85 kg | |
|---|---|---|
| Průměrná rychlost jízdy kolem 20 km/h | 560 kcal | 680 kcal |
| Průměrná rychlost jízdy kolem 25 km/h náročné až závodní úsilí | 840 kcal | 1 020 kcal |
| Náročná horská cyklistika (velké úsilí) | 980 kcal | 1 190 kcal |
| Průměrná rychlost jízdy 30 km/h a více | 1 106 kcal | 1 343 kcal |
Kolik km ujede na kole
Moje mladá (6let) na 20" kole dá 15–20 km (průměrem 10–12 km/hod.) celkem v pohodě, ale nesmí bejt moc kopce a terén, max.
Jak na kole? Brzdové páky by se nám měly lehce opírat o spodní část prstů. Při takto nastavených brzdových pákách nebudeme muset ruce při brždění na řídítkách zbytečně přetáčet. Správná vzdálenost a výška řídítek vůči sedlu je trochu kompromisem a můžete se řídit podle toho, jak se vám na kole dobře sedí.
Můžete se také zeptat, kolik km na kole děti
Z provedeného průzkumu dále vyplývá, že průměrné české dítě během jedné sezony ujede na kole vzdálenost do 100 kilometrů.
