Domovská stránka > J > Zpět Na Wellness: Účinné Způsoby Léčby Zánětu Zad

Zpět na Wellness: Účinné způsoby léčby zánětu zad

Bolest a ztuhlost zad se zhoršují při imobilizaci, a to zejména v noci a časně ráno. Tyto jevy mají tendenci postupně klesat při fyzické aktivitě a cvičení. Nesteroidní antirevmatika (například aspirin či ibuprofen) jsou u většiny pacientů velmi účinné při ulevování od potíží.

Přečtěte si více

Jak na bolest zad v bedrech

Nejúčinnější možností, jak se ubránit bolestem bederní páteře, je pravidelné cvičení. Cvičení by mělo být pravidelné, dlouhodobé, zaměřené především na posílení svalů břišních, hýžďových, zádových a svalů pánevního dna. Neškodí ani protažení svalů stehen a uvolnění v oblasti zad.

Co se zablokovanými zády?

Jak můžete zmírnit bolest zad, kloubů a svalů

Tablety – mezi osvědčené prášky proti bolesti patří Ibalgin, Panadol, Acifein a další.
Zklidňující a hřejivé gely – léčivé gely jsou určené pro úlevu od bolesti a napětí pohybového aparátu.
Náplasti – se skvěle hodí pro lokální uvolnění svalového napětí.

Co způsobuje bolesti zad

Mezi nejčastější příčiny bolesti zad patří například nedostatek fyzické aktivity, sedavý způsob života, špatné držení těla, prochladnutí, namáhavé aktivity, obezita nebo stres. Kromě bolesti svalů je typické také svalové napětí a ztuhlost, bolesti kloubů a hlavy, případně pocity brnění či pálení na postižených místech.

Jak se pozná zánět zad?

Příznaky zánětu

Existuje pět příznaků neboli symptomů, které mohou indikovat akutní zánět: zarudnutí, zvýšení teploty, otok, bolest a zhoršení pohyblivosti či funkce postižené části těla.

Jak léčit záda

Jak se zbavit bolesti zad

Posilujte zádové svaly a několikrát týdně také střed těla. Myslete na správné držení těla - cvičení jako je pilates nebo jóga vás podpoří při posílení hluboce uložených svalových skupin. Choďte, plavejte - buďte v pohybu - vaše záda to ocení. Pohyb je důležitý, ale není to všechno.

Co dělat když mě bolí bedra?

„Je-li bolest v bedrech natolik silná, že člověka budí i v noci, může si ulevit bederním pásem, snadno ho simuluje i stočená mikina nebo deka uvázaná kolem beder, která zachovává napřímení páteře v bedrech i při lehu na boku nebo na zádech," radí fyzioterapeutka.

Kde bolí bedra

Bolest v kříži neboli bolest beder značí přetížení spodní části zad, která nese hlavu i celý trup a zároveň se jedná o místo, kde se jejich váha přenáší dál do končetin. Je to velmi zatěžovaný úsek, který potřebuje podporu okolních svalů.

Někdo se také může ptát, jak si ulevit od bolesti zad?

Pokud prochladnutí začneme řešit včas, můžeme se bolesti zad velmi snadno zbavit. Ideální je aplikace suchého tepla například pomocí nahřívacího polštářku. Bolest zad jako následek úrazu může mít několik příčin. Většinou se jedná o zlomeninu obratlů, natržení nebo natažení jednoho či více svalů.

Co na nachlazená záda

Základem je klidový režim a suché teplo. Rozhodně se s jakoukoliv bolestí vyvarujte horké vany (a to bývá to první, co nás napadne). V první chvíli totiž sice uleví, ale jakmile záda zase prochladnou, nemuseli byste se už narovnat. Jestli můžete, lehněte si a buďte co nejvíce v klidu.

By McGee