Jawa
Domovská stránka
> C
> Porozumění Stresu: Vymezení, Příčiny A Důsledky Stresu
Porozumění stresu: Vymezení, příčiny a důsledky stresu
Stresem rozumíme soubor nepříznivých krátkodobých nebo dlouhodobých vlivů na organismus, které významně ovlivňují jeho celkové reakce a vyvolávají stresový syndrom. Určujícím faktorem je stresor vyvolávající příslušnou stresovou reakci, ovšem s výraznou individuální variabilitou.
Někdo se také může ptát, co je to stres a jak vzniká
Obvyklé stresové faktory (stresory)
fyzikální faktory: prudké světlo, nadměrný hluk, nízká nebo vysoká teplota. Psychické faktory: zodpovědnost (nezaplacené účty, nedostatek peněz), práce nebo škola (zkoušky, dopravní špička, termíny úkolů), frustrace, nesplněná očekávání, věk.
Někdo se také může ptát, jak se přestat stresovat? fyzikální faktory: prudké světlo, nadměrný hluk, nízká nebo vysoká teplota. Psychické faktory: zodpovědnost (nezaplacené účty, nedostatek peněz), práce nebo škola (zkoušky, dopravní špička, termíny úkolů), frustrace, nesplněná očekávání, věk.
Oddechový čas je nejlepší způsob, jak okamžitě snížit tlak v těle. Jsme-li v zápřahu, pauzu bychom měli dodržovat každou hodinu, maximálně každých 90 minut. Pauza neznamená, že toho ve výsledku uděláme méně.18. 3. 2015
Můžete se také zeptat, jak se zbavit neurózy
Můžeme také doporučit, že lidem s neurózami a psychosomatickými potížemi mohou v akutní fázi jejich potíží pomoci léky. Dále jsou zde i doplňkové metody jako autogenní trénink, relaxace, vodoléčba atd. Nicméně nejdůležitější bývá psychoterapie, díky které si lidé uvědomí podstatu svých potíží.
Co je stres a jak se projevuje?Pod slovem stres se skrývá reakce našeho těla na mimořádné situace, které v nás vyvolávají zátěž. V organismu následně dochází k fyzickým, mentálním nebo emocionálním odezvám. Stres se objevuje v době, kdy pociťujeme nebezpečí, zátěž nebo čelíme náročné situaci.28. 3. 2021
Navíc, co je to stresory
Stresor je jakýkoliv činitel či událost, jež ohrožuje normální tělesné funkce. Stresory ovšem nepředstavují jednotné události s identickým účinkem ne neuroendokrinní a imunitní funkce.27. 4. 2015
Jak na stres v těhotenství? Jak se vyhnout stresu v těhotenství?
- naučit se odpočívat a myslet hlavně na sebe, na svůj klid a pohodu,
- naučit se relaxačnímu dýchání,
- promluvit si s partnerem, že je pro těhotnou ženu velice důležité, aby byla klidná a spokojená a poprosit ho, aby tento stav pomohl navodit a udržovat,
- nepřipouštět si stres,
Jak na stres
Sedmero psychického uvolnění:
- Mindfulness.
- Přepnutí mozku (soustředění se na něco jiného než na stresovou situaci).
- Poslech relaxační hudby.
- Vizualizace spokojenosti.
- Autosugesce zvládnutí stresu.
- Myšlenková relaxace (imaginace, meditace).
- Ventilace v komunikaci (vypovídat se, svěřit se někomu).
19. 3. 2018
Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.
- Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka", zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
- Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
- Obklopte se jasnými barvami.
- Jděte se projít ven.
- Dejte si bylinný čaj.
- Zkuste masáž dlaně
- Zajděte si za zvířaty.
26. 9. 2017
A jak nás ovlivnuje stres
Negativně ovlivňuje pacienty trpící astmatem a alergií. Stres nás totiž neovlivňuje jenom duševně, ale působí i na imunitu, proto se často spojuje i s drobnějšími obtížemi. Při dlouhodobém stresu může snadno vzniknout vyrážka, afty nebo vředy. Se stresem se spojuje také nespavost a problémy s usínáním.22. 1. 2021
